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Sobre Mim

Sou nutricionista clinica e dou consultas desde 2015.

Sou algarvia, gosto de pessoas e das suas histórias. Poder nutri-las é, em certa medida, o melhor efeito secundário resultante de toda a partilha que acontece em consulta.

Todo o meu percurso académico e profissional desenvolveu-se na região de Lisboa, onde vivo desde 2009.

O meu objetivo

Ajudo-te a atingires a tua melhor versão, sem extremismos e procurando sempre a melhor relação possível com a comida.

Acredito que quanto mais nos afastamos do que é natural, mais nos afastamos de uma saúde plena.

Aos meus clientes prometo sempre o melhor de mim.

Os Meus princípios

Saúde é Plenitude: Sentires-te bem contigo e com o teu peso, teres energia para todas as tuas atividades, ânimo mental, força física, vitalidade e foco para o que faz bem.

O Músculo não conhece idade.

Somos os nutrientes que escolhemos.

Saúde é muito mais que a ausência de doença.

Se quando tens um mau dia no trabalho, simplesmente não ponderas desistir e ficar desempregado, porque é que achas que é razoável fazê-lo com a dieta? Desistir nunca será solução. Pára, readapta se necessário e segue o plano.

Trata a tua alimentação como de fosse a tua relação: Um carinho pontualmente não faz uma relação. Um alimento saudável de vez em quando não faz uma dieta saudável. Consistência e resiliência é a chave para um casamento feliz.

Se ainda perguntas: quanto tempo dura esta dieta? Então ainda não aprendeste a comer.

Se já fizeste todas as dietas possíveis, então garanto-te que ainda não aprendeste a comer.

Dieta: Alimentos que se moldem ao teu dia a dia, na quantidade certa, com uma digestão adequada, que te reforcem o sistema imunitário, que te tragam energia e que te façam bem.

Saber Mais

A Formação

Em 2015 terminei a minha licenciatura em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz. Tanto o meu estágio curricular como o estágio profissional foram feitos no IPR – Instituto Português de Reumatologia. Logo em 2016 dei início à minha atividade enquanto nutricionista clínica e desde então dei consultas em vários contextos desde empresas, farmácias, ginásios e clínicas.

Sempre gostei de estudar e acredito no desenvolvimento continuo de conhecimento. Pelo meu particular interesse na área de nutrição desportiva, conclui a minha primeira certificação nesta área em 2018, conseguindo assim o título de certified sports nutrition specialist pela WellXProschool. Fiz vários outros cursos e formações direcionados para a nutrição desportiva mas um dos mais importantes terá sido o curso internacional avançado de planeamento ergogénico e interação farmacológica na performance em composição corporal, em 2019.

O Que Me Move

A crença no equilíbrio e na individualidade é o pilar da minha atividade. Todo o percurso feito na busca de mais conhecimento serve o propósito de conseguir ajudar os meus clientes a atingirem esse mesmo equilíbrio e um estilo de vida saudável e pleno.

Acredito na procura continua e consistente da nossa melhor versão tentando sempre recorrer a uma abordagem com tanto de ciência como de empatia.

Tens Que Saber

Aos meus clientes prometo sempre o melhor de mim. Devo-lhes grande parte do meu desenvolvimento tanto a nível pessoal como profissional. Mais do que os fundamentais conhecimentos técnicos, são as pessoas a minha melhor e continua formação. A cada experiência, dificuldade, conquista e individualidade, fico mais perto de me tornar a melhor nutricionista do mundo.